Rahasia Turun Berat Badan 13 Kg, tapi Tetep Bisa Makan Enak dan Minum Manis

Yang terjadi akhirnya kita akan makan secara berlebihan. Selnya tubuh pun sedang kelaparan sehingga daya serapnya pun juga tinggi hingga menjadi lemak. Dengan begitu, kebiasaan melupakan sarapan bisa menjadi penyebab kegemukan. 

_

(5). Makan Sebelum Isya

Bila ingat rutinitas makan sebelum Isya, maka akan ingat pola makan Rosul, Daku pun membiasakan makan malam tapi sebelum adzan Isya. Biasanya Daku makan setelah sholat maghrib dan porsinya biasa saja dan tetep pakai nasi.

Makan dengan nasi jagung dan lawuknya I Sumber Foto: Dokumentasi Pribadi

Daku mengganti nasi beras dengan nasi jagung. Ya, memang harga nasi jagung lebih mahal dari beras. Daku membeli online 0,5 kg sekitar Rp9000,-.

Tersedia buah di kulkas, apabila perut lapar maka makan buah saja. Tersedia buah buah pir, naga, apel, agar nggak nyemil snack.

_

(6). Minuman Serat dan Multi Vitamin Sebelum Tidur

Minum fiber itu gara-gara Daku memperhatikan apa yang dikomsumsi oleh salah seorang teman yang mengalami pra diabetes dan diabetes.

Daku mencoba mencari tau minuman fiber itu apa, karena Daku yang tidak diabetes maka tidak akan suntik insulin dan obat diabetes. Ternyata yang dikomsumsi (obat maupun suplemen) oleh para penderita diabetes gunanya untuk mengontrol gula darah. Tentunya minuman fiber akan memiliki fungsi itu pula.