Rahasia Turun Berat Badan 13 Kg, tapi Tetep Bisa Makan Enak dan Minum Manis

Nah bagaimanakah diri Daku mengempeskan perut buncit hingga 13 kg? ini cara Daku dengan mengembalikan metabolisme tubuh seperti saat remaja dan usia 20 tahunan awal.

_

1. Jalan Kaki Setiap Hari 15 Menit

Sudah dalam setahun ini, Daku jalan kaki mengelilingi tempat kerja di RSKO Jakarta yang memiliki luas 1,7 hektar sebanyak 3 s/d 4 kali putaran kurang lebih selama 15 menit setiap pagi hari di hari kerja. 

Daku lakukan dengan menggunakan kaos dan jaket agar keringat pun mengucur keluar dari tubuh. Sebetulnya jalan kaki setiap hari Daku lakukan awalnya karena saran oleh seorang fisioterapis "Hasyim" agar mengembalikan fungsi tubuh agar tidak tremor. Tetapi malah memberi dampak berupa bonus penurunan berat badan.

_

(2). Menyapu Area Terbuka Hijau Perumahan selama 30 menit

Selain jalan kaki di tempat kerja, aktifitas fisik rutin lainnya adalah dengan menyapu dan sesekali memotong rumput RTH sekitar 30-45 menit setiap hari sabtu dan minggu.

Daku sudah selama setahun menyapu dan memotong rumput RTH depan rumah I Sumber Foto: Dokumentasi Pribadi Agustus 2023

Jadwal penguras keringat ini di pukul 08.00 WIB sampai dengan 10.00 WIB. Alhamdullilah terdapat RTH seluas 300 meter yang terdiri dari lapangan bulu tangkis, gedung serbaguna, dan taman. 

Lokasi tersebut menjadi target Daku untuk menyapu dan memotong rumputnya agar tubuh sehat dengan bonus lingkungan bersih. Banyak kalori yang terbakar karena kegiatan baik ini.