7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tidak Gila Menjalani Ujian Berat

Ketika diri kita menghadapi ujian berat pastinya juga bikin stres bahkan bisa membuat depresi menjadi orang gila juga mungkin. Pada saat berkonsultasi dengan psikolog ditahun 2013 saat otak daku ngehang, dirinya menganjurkan teknik bernafas mindfulness dan traveling.

Deskripsi : Traveling dapat mengisi baterai tubuh kembali I Sumber Foto: dokpri

Anjuran Psikolog ini saya ikuti, semenjak 2013 s/d 2016 hampir sebulan sekali saya traveling. Itu pun tidak selalu jauh-jauh dan berbiaya tinggi. Ternyata apa yang dianjurkan Psikolog ini ada benarnya. Setelah daku traveling membuat otak ini seperti di isi ulang baterai. Bahkan otak terasa segar dan tubuh terasa lebih lebih sehat.

Mungkin karena banyak memandang warna hijau, bertemu dengan banyak orang, menemukan sesutau yang baru, merasakan udara yang segar dan terhindar dari kebisingan mengurangi efek dari stres 

---

Dalam hidup kita tidak pernah tau kapan ujian itu datang. Kesehatan mental patut dijaga saat masa-masa sulit agar diri kita terhindar dari stress, depresi bahkan mungkin gila.

Yuks Jaga Kesehatan Mental, Selamat Hari kesehatan Jiwa Sedunia 2020

Salam hangat Blogger Udik dari Cikeas - Andri Mastiyanto

Instagram I Twitter I web I Email: mastiyan@gmail.com