Gunakan Teknik Bersepeda yang Benar
Duduk dengan posisi yang nyaman dan gunakan otot-otot kaki dengan baik. Berdiri sesekali untuk mengistirahatkan otot duduk dan meningkatkan aliran darah.
Perhatikan Postur Tubuh
Jaga postur tubuh yang baik dengan mencondongkan tubuh sedikit ke depan saat mendaki untuk menjaga keseimbangan dan mengurangi beban pada punggung.
Bawa Bekal Minum yang Cukup
Pastikan membawa cukup air dan makanan ringan berenergi untuk menjaga stamina selama perjalanan.
Istirahat Secara Berkala
Jangan ragu untuk berhenti sejenak dan beristirahat jika merasa lelah. Istirahat singkat bisa membantu mengembalikan energi.
Gunakan Ban yang Tepat
Pastikan sepeda Anda menggunakan ban yang sesuai untuk medan berbatu atau berpasir yang mungkin ditemui di gunung atau bukit.
Persiapkan Mental
