Melihat artis bercerai, kita patah hati karena setahu kita artis itu cocok sekali. Melihat pejabat korupsi, kita kesal sekali karena merasa hidup tidak adil. Percayalah itu sangatlah melelahkan.
Lalu bagaimana sih caranya supaya kita ga gampang baper? Â Kalau saya sih merangkum caranya dengan 2 cara, kurang lebihnya seperti ini
Cara yang pertama adalah kurang-kurangilah...
Apabila kita berada di lingkungan toxic dimana banyak orang yang noise sekali seperti teman banyak bacot mungkin atau teman yang suka flexing. Cobalah kurang-kurangi dengan tidak berinteraksi dengan mereka. Simpel cara saya adalah dengan menutup telinga dan mendengarkan musik. Percayalah dengan mengurangi stimulus-stimulus negatif membuat pikiran kita lebih baik.
Kurang-kurangilah selanjutnya adalah dengan frekuensi berinteraksi di media sosial apalagi hanya untuk scrolling berita yang belum jelas kebenarannya. Simpel dengan tidak meletakan media sosial tersebut di jendela depan smartphone kita dan mengganti yang lain.
Saya bahkan sudah banyak teman-teman saya baik itu akrab atau tidak akrab jika saya rasa postingannya selalu memberikan pengaruh buruk pada saya, saya mute atau bahkan unfollow.
Kurang-kurangilah yang terakhir adalah menurut saya adalah tentang makanan. Gula memang bisa membuat perasaan kita lebih baik namun terlalu banyak gula membuat Kesehatan tidak baik.
Bagi Wanita, terkadang perasaan juga terpengaruh dari hormon kita. Dengan menjaga makanan dan mengurangi makanan yang tidak sehat dan tidak perlu, kita jadi bisa meregulasi perasaan kita menjadi lebih baik.
Cara yang kedua adalah gantilah...
Ketika kita sulit untuk tidak scrolling di sosial media, setidaknya gantilah misal yang dulunya sering banget liat tik tok sekarang lebih senang dengerin podcast di spotify. Dulu seringnya liat reels di IG, sekarang lebih suka nonton video di youtube.
Ketika lingkungan kita dianggap toxic, cobalah keluar dan gantilah dengan berteman dengan yang lain. Bahkan tidak ada salahnya untuk membuat circle yang baru. Itulah yang saat ini saya lakukan yaitu menambah banyak circle untuk menambah support system. Ya istilahnya sih hilang satu tumbuh seribu ya. Ketika kita beralih dari 1 orang yakinlah diluaran sana akan banyak yang lain yang akan menggantikan.
