Dokter terbaik ke 3 yang penting bagi kesehatan kita adalah istirahat cukup, jangan abaikan soal istirahat dalam kaitan kesehatan.
Orang yang tidak bisa menjaga ritme istiratnya baik karena begadang, nongkrong hingga larut malam atau imsomnia biasanya akan lebih mudah terserang penyakit daripada yang bisa mengatur ritme istirahatnya.
Hal itu karena ketika kita istirahat racun yang terbentuk dalam tubuh kita akan dinetralisir perlahan oleh tubuh sehingga pada pagi harinya tubuh kita menjadi lebih segar dan bugar.
Oleh karena itu istirahat cukup harus kita prioritaskan jika kita peduli dengan kesehatan kita hari ini dan nanti.
4. Minum Air Putih Cukup
Tubuh kita selain terdiri dari darah, daging dan kulit juga terdiri dari cairan yang memiliki peran penting dalam metabolisme.
Minum air putih adalah salah satu anjuran dan dokter terbaik yang ada dalam hidup kita, bahkan kita dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 2 liter air per hari khusus bagi orang dewasa.
Selain itu dengan meminum air putih yang cukup juga dapat untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita sehingga setiap elemen dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Sebaliknya jika kita tidak minum air putih yang cukup maka dapat dipastikan tubuh kita akan mudah terserang penyakit karena kurangnya asupan energy dalam jaringan tubuh kita.
5. Biasakan Makan-Makanan SehatÂ
Dokter terpenting dan yang paling utama adalah terkait dengan makanan, tubuh mana yang tidak butuh makan.
