Kesehatan adalah harta paling berharga bagi seseorang, bahkan kesehatan adalah harta yang melebihi uang atau apapun yang kita miliki.
Karena jika badan kita sehat, apa yang tidak bisa kita lakukan?, sebaliknya jika kita mendapat cobaan dalam hal kesehatan apa juga yang bisa kita lakukan?.
Pastinya jika datang rasa sakit atau dicabutnya kesehatan dalam diri kita walau hanya sesat maka tubuh ini rasanya akan lunglai.
Bahakan kadangkala hanya bisa terbaring di tempat tidur atau lebih parah bernafas saja harus menggunakan alat bantu.
Oleh karena itu, selagi badan kita masih diberi kesehatan mari kita syukuri "nikmat sehat" yang  melekat dalam hidup kita tersebut.
Jangan sia-siakan nikmat sehat yang kita miliki dengan hal-hal sebaliknya, sehingga kita menyesal kemudian.
Maka dari itu dalam kaitan peduli kesehatan, kita jangan sampai lupa dengan dokter terbaik dalam hidup kita, apa saja itu?.
1. Berfikir Baik dan Positif
Kadangkala sakit datang bukan dari apa yang kita makan atau dari luar tubuh kita, tetapi seringkali dalam diri kita sendiri.
Hal itu bisa terjadi ketika dalam hidup yang kita lalui kadangkala kita selalu berfikir negatif atau selalu berprasangka buruk.
Dari pikiran itulah yang kemudian membuat kondisi badan kita menjadi tidak sehat dan jika hal itu terus dibiarkan bisa menyiksa diri kita dan akhirnya membuat imun kita menurun dan mudah sakit.
Oleh karena itu dokter terbaik pertama yang tidak boleh kita abaikan dalam hidup kita adalah selalu berfikir positif, dengan berfikir postif diri kita akan jauh dari prasangka buruk.
Selain itu dengan berfikir positif membuat kita memiliki aura positif dan bahagia sehingga sakit yang bertumpuk akibat adanya pikiran negatif bisa hilang.
2. Melakukan Olahraga Cukup
Olahrga adalah dokter terpenting kedua yang tidak boleh kita lupakan dalam kaitan menjaga kesehatan tubuh kita.
Coba ingat-ingat ketika kita kecil atau menginjak remaja sangat jarang kita mengidap suatu penyakit, hal itu karena banyaknya aktifitas fisik yang kita lakukan.
Sebut saja lari-larian, bermain bola, bersepeda dengan teman atau aktifitas yang secara tidak sadar menggerakan anggota tubuh kita untuk melakukan olahraga.
Bahakan menurut studi dengan melakukan olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit ppenyakit.
Hal itu terjadi karena ketika kita melakukan olahraga, membuat sirkulasi darah dan metabolism tubuh kita akan semakin lancar karena tubuh kita bebas bergerak.
Maka dari itu olahraga cukup bisa menjadi jalan kita dalam mempedulikan kesehatan kita walau dengan berjalan kaki, bersepeda atau bermain bulu tangkis.
3. Jangan Lupakan Istirahat Cukup
Dokter terbaik ke 3 yang penting bagi kesehatan kita adalah istirahat cukup, jangan abaikan soal istirahat dalam kaitan kesehatan.
Orang yang tidak bisa menjaga ritme istiratnya baik karena begadang, nongkrong hingga larut malam atau imsomnia biasanya akan lebih mudah terserang penyakit daripada yang bisa mengatur ritme istirahatnya.
Hal itu karena ketika kita istirahat racun yang terbentuk dalam tubuh kita akan dinetralisir perlahan oleh tubuh sehingga pada pagi harinya tubuh kita menjadi lebih segar dan bugar.
Oleh karena itu istirahat cukup harus kita prioritaskan jika kita peduli dengan kesehatan kita hari ini dan nanti.
4. Minum Air Putih Cukup
Tubuh kita selain terdiri dari darah, daging dan kulit juga terdiri dari cairan yang memiliki peran penting dalam metabolisme.
Minum air putih adalah salah satu anjuran dan dokter terbaik yang ada dalam hidup kita, bahkan kita dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 2 liter air per hari khusus bagi orang dewasa.
Selain itu dengan meminum air putih yang cukup juga dapat untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita sehingga setiap elemen dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Sebaliknya jika kita tidak minum air putih yang cukup maka dapat dipastikan tubuh kita akan mudah terserang penyakit karena kurangnya asupan energy dalam jaringan tubuh kita.
5. Biasakan Makan-Makanan SehatÂ
Dokter terpenting dan yang paling utama adalah terkait dengan makanan, tubuh mana yang tidak butuh makan.
Pasti dan pasti tubuh kita butuh makan, namun degan memilih makanan yang tidak tepat bisa saja itu membuat tubuh kita menjadi mudah terjangkit penyakit dan tidak sehat.
Seperti makanan cepat saji atau jung food atau fast food yang jika terus menerus kita melakukanya akan dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.
Oleh karena itu memilih makanan sehat sangat penting, terutama makanan seimbang yang mengandung protein, lemak, serat, kabohidrat mineral dan vitamin.
Karena dengan mengkonsumsi makanan sehat kita bisa mencukipi asupan tubuh kita sehingga secara otomatis meningkatkan imunitas tubuh yang kita miliki dan membuat tubuh kita tidak mudah terjangkit penyakit.
Mari kita peduli kesehatan kita dengan memahami dokter terbaik dalam hidup kita, karena kesehatan tidak bisa diusahakan nanti namun dimulai hari ini dari apa yang kita lakukan.
Salam peduli kesehatan, salam sehat, salam kesehatan tubuh
Bangka Selatan, 30 Desember 2023
