Terapi Herbal Tradisional untuk Hipertensi

Kapulaga

Kapulaga (Elettaria cardamomum) kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi gejala lain dari sindrom metabolik.Kapulaga juga mungkin memiliki efek positif pada:

• Obesitas
• Kadar trigliserida
• Kadar kolesterol
• Sensitivitas insulin

Kapulaga mudah dimasukkan ke dalam masakan atau memanggang. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi suplemen atau ekstrak kapulaga di bawah pengawasan dokter.

• Bawang Putih.
• Bawang putih (Allium sativum) kaya akan allicin, sebuah senyawa yang dapat memberikan manfaat bagi jantung dan memiliki efek pelindung. Sebuah tinjauan terhadap 12 studi yang melibatkan lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing sebesar 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg. Penurunan ini serupa dengan efek obat tekanan darah. Bawang putih mengandung allicin dan telah terbukti membantu merelaksasi pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah. Secara keseluruhan, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Basilikum
• Basilikum (Ocimum basilicum) populer dalam pengobatan alternatif karena kaya akan senyawa kuat.Studi pada hewan menunjukkan bahwa basilikum dapat membantu menurunkan tekanan darah. Pada tahun 2023, sebuah penelitian terhadap tikus hipertensi yang diberi senyawa antihipertensi yang ditemukan pada daun basilikum hijau menunjukkan bahwa senyawa tanaman tersebut memiliki efek positif pada tekanan darah tikus. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah basilikum dapat menurunkan tekanan darah pada manusia. Basilikum mudah ditambahkan ke berbagai hidangan, termasuk telur orak-arik, salad, saus, dan lainnya. Tanaman ini juga dapat ditanam di dalam pot di dalam ruangan.

Basilikum mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, menurut studi pada hewan. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan.

• Peterseli
• Peterseli (Petroselinum crispum) mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid, yang dapat mengurangi tekanan darah. Dalam sebuah tinjauan terhadap 19 uji coba terkontrol acak, para peneliti menemukan bahwa suplementasi karotenoid terkait dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Manfaat ini terlihat pada orang dewasa yang mengonsumsi 0 hingga 25 mg dan 0 hingga 20 mg karotenoid per hari. Studi pada hewan menunjukkan bahwa peterseli dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan bertindak seperti penghambat saluran kalsium, jenis obat yang membantu merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah. Namun, penelitian manusia mengenai peterseli dan tekanan darah masih terbatas. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efeknya. Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti karotenoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Thyme (Timur)

 Thyme (Thymus vulgaris) mengandung banyak senyawa sehat, termasuk asam rosmarinic. Hasil dari studi pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi asam rosmarinic dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Asam ini menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), suatu molekul yang mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, sehingga menghambat ACE dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian manusia mengenai thyme dan tekanan darah masih terbatas. Para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki efeknya pada manusia. Thyme mengandung senyawa kuat, seperti asam rosmarinic, yang tampaknya membantu merelaksasi pembuluh darah berdasarkan studi pada hewan.

• Jahe
• Jahe (Zingiber officinale) merupakan bahan pokok dalam pengobatan alternatif. Selama berabad-abad, orang telah menggunakannya untuk meningkatkan berbagai aspek kesehatan jantung, termasuk:

• Sirkulasi darah
• Tingkat kolesterol
• Tekanan darah
  Jahe dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah tinjauan menemukan bahwa selain sifat hipotensif (penurunan tekanan darah), jahe juga memiliki sifat:
• Anti-ulcer dan antikolinergik
• Anti-inflamasi
• Anti-mual
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Antimikroba
  Jahe memiliki rasa yang khas dan mudah dimasukkan ke dalam diet Anda melalui makanan. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli suplemen jahe secara online yang lebih terkonsentrasi. Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan banyak efek pelindung lainnya.

• Cat's Claw China
• Cat's claw China (Uncaria rhynchophylla, Gou-Teng, atau Chotoko) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi. Cat's claw China berbeda dengan cat's claw (Uncaria tomentosa). Meskipun nama dan penampilannya mirip, tanaman cat's claw memiliki asal dan sifat kimia yang berbeda. Cat's claw China mengandung beberapa senyawa, seperti hirsutine dan rhynchophylline, yang dapat merangsang pembuluh darah untuk menghasilkan nitrogen oksida (NO) dan memiliki sifat antihipertensi. NO adalah senyawa kimia yang membantu pembuluh darah merelaksasi dan melebar. Mengonsumsi ekstrak cat's claw China atau senyawanya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Namun, studi manusia masih terbatas. Cat's claw China mengandung senyawa hirsutine dan rhynchophylline yang dapat membantu pembuluh darah merelaksasi.

10. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk:

• Depresi
• Kehilangan memori
• Tekanan darah tinggi
  Dalam studi pada hewan, Bacopa monnieri membantu merangsang pelebaran pembuluh darah dan pelepasan NO. Meskipun temuan dari studi hewan menjanjikan, efek Bacopa monnieri pada tekanan darah pada manusia masih belum jelas. Para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai efek tanaman ini.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa Bacopa monnieri dapat membantu pembuluh darah melebar, tetapi penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan. Moga bermanfaat***