14. Muncul keinginan untuk menyakiti bahkan menghabisi diri sendiri
15. Munculnya perasaan tidak mampu menyelesaikan tugas-tugas harian yang berhubungan dengan tanggung jawab di tempat pekerjaan, dalam keluarga, atau dalam sosial masyarakat
16. Terjadi adiksi terhadap game, smartphone.
Hal-hal tersebut diatas merupakan sinyal-sinyal kesehatan mental yang terganggu. Jangan ragu untuk menghubungi Konselor, Psikolog, ataupun Psikiater yang berada di lingkungan Anda tinggal.
Jika kesehatan fisik bisa dijaga dengan melakukan beberapa aktivitas, demikian pun kesehatan mental.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memelihara kesehatan mental kita agar tetap sehat:
1. Lakukan hal-hal yang menyenangkan untuk diri sendiri, misalnya melakukan hobi kita, pergi berlibur, menonton film-film kesukaan, melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan dengan keluarga, dan lain sebagainya.
2. Bergabung dengan komunitas-komunitas yang memberikan efek positif dan mendukung kita. Misalnya saja bergabung dengan komunitas yoga, Komunitas olah raga lari, atau sejumlah komunitas sehat lainnya
3. Lakukanlah banyak aktivitas fisik atau olah tubuh secara berkala
4. Istirahatlah yang cukup dan makan makanan yang bergizi serta yang menunjang kesehatan
5. Banyaklah menolong atau membantu orang-orang di sekitar Anda. Ini akan membuat diri merasa berguna dan hal ini akan banyak menyumbangkan sesuatu yang baik untuk kesehatan mental Anda.
