dapat digunakan sebagai pembangun  kebugaran  jasmani  dan  kesehehatan  mental,  olahraga  dan  aktivitas  fisik  dapat dilakukan  dimana  dan  kapan  saja,  sehingga  sangatlah  penting  seseorang  membuat  program olahraganya secara mandiri demi memelihara kesehatan mental dan meningkatkan kebugaran jasmaninya.(Naufal Nur Fadhillah Karim & Burhan Hambali, 2024)
Berdasarkan temuan penelitian dan hasil pengolahan data yang telah dikemukakan di atas maka dapat disimpulkan bahwa: 1) Aktivitas fisik terutama dari sedang hingga kuat dapat mempengaruhi dan memberikan dampak pada peningkatan kebugaran jasmani; 2) selain dapat berpengaruh kepada kebugaran jasmani, aktivitas fisik juga berdampak pada peningkatan kesehatan mental. (Chaeroni et al., 2021)
Dimensi psikis atau jiwa dalam aktivitas jasmani dan olahraga merupakan bagian terpenting dalam penampilan olahragawan. Beberapa keadaan psikologis yang terjadi pada olahragawan sangatlah kompleks. Kompleksitas tubuh dalam menghadapi respon dan tekanan merupakan kondisi yang sering terjadi dalam aktivitas jasmani dan olahraga.(Kurniawan et al., 2021)
Setelah melihat berbagai permasalahan dan dampak dari gangguan kesehatan mental, maka sangatlah  diperlukan  bagi  masyarakat  untuk  menjaga  kesehatan.  Tidak  dapat  dipungkiri  jika kesehatan fisik sangat berkaitan langsung dengan kesehatan mental. Mengelola dan meanajemen remaja  dengan  menjaga  kesehatan  mental  mereka  dan  melakukan  hal-hal  bermanfaat  untuk menjaga kesehatan mental mereka. Untuk menjaga kesehatan kita tetap terjaga, kita harus tetap tenang hari ini dan membantu diri kita sendiri dengan melakukan hal-hal produktif (Fitriani & Syaifullah., 2024)
DAFTAR PUSTAKA
Aziz, I. (2023). Meningkatkan Kesehatan dengan Olahraga: Motivasi Menjaga Kesehatan (Monica, Ed.). Cahaya Harapan.
Chaeroni, A., Kusmaedi, N., Ma'mun, A., & Budiana, D. (2021). Aktivitas Fisik: Apakah Memberikan Dampak Bagi Kebugaran Jasmani dan Kesehatan Mental? .
Cheon, H., & Lim, S. (2020). Pursuing Sustainable Happiness through Participation in Exercise for South Korean Students: Structural Relationships among Exercise, Mental Health Factors, School Satisfaction, and Happiness. Sustainability, 12(9), 3797. https://doi.org/10.3390/su12093797
Fitriani, A., & Syaifullah. (2024). Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental Pada Remaja .
Giriwijoyo, S., Ray, H. R. D., & Sidik, D. Z. (2020). Kesehatan, Olahraga, dan Kinerja (Nur Syamsiyah, Ed.). Bumi Medika.
Kandola, A., & Stubbs, B. (2020). Exercise and Anxiety (pp. 345--352). https://doi.org/10.1007/978-981-15-1792-1_23
