Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Neuroscience menunjukkan bahwa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan daya ingat .
Melatih daya ingat adalah proses yang membutuhkan upaya berkelanjutan. Menggunakan teknik mnemonik, menjaga aktivitas fisik dan mental, tidur cukup, serta mengonsumsi makanan sehat adalah beberapa strategi yang didukung oleh penelitian ilmiah untuk meningkatkan daya ingat.Â
Dengan memahami dan menerapkan tips-tips ini, kita dapat menjaga kemampuan kognitif tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!