Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Neuroscience menunjukkan bahwa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan daya ingat .
Melatih daya ingat adalah proses yang membutuhkan upaya berkelanjutan. Menggunakan teknik mnemonik, menjaga aktivitas fisik dan mental, tidur cukup, serta mengonsumsi makanan sehat adalah beberapa strategi yang didukung oleh penelitian ilmiah untuk meningkatkan daya ingat.Â
Dengan memahami dan menerapkan tips-tips ini, kita dapat menjaga kemampuan kognitif tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
