"Sesungguhnya dalam penciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya malam dan siang terdapat tanda tanda bagi orang orang yang berakal. Yaitu orang orang yang mengingat Allah sambil berdiri atau duduk, atau dalam keadaan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi. (Mereka berkata), "Ya Tuhan kami, Tiadalah Engkau menciptakan ini semua, dengan sia-sia. Maha suci Engkau, maka peliharakah kami dari siksa neraka." (QS Ali Imran 190-191)
Nabi Muhammad SAW tidak sedikit memerintahkan kita untuk bertafakur. Dari Ibnu Abbas ra, Rasulullah SAW bersabda:
"Renungkanlah apa yang telah diciptakan Tuhan, tetapi jangan kamu renungkan bagaimana keadaan tuhan itu, sebab dugaanmu tidak akan sampai kesitu."
Jadi self talk atau positif self talk merupakan bagian dari proses perenungan atau bentuk tafaqur yang ditujukan untuk diri sendiri sehingga kita bisa memahami kelebihan dan kekurangan diri kita sehingga kita bisa melakukan upaya untuk melakukan perubahan kearah hidup yang lebih baik
Berikut ini 5 manfaatnya positif self talk yang dirangkum dari laman sehatQ sebagai berikut:
1. Meningkatkan kepercayaan diri
Positive self talk membuat kita percaya diri dan meningkatkan harga diri terutama dalam mengarungi kehidupan dan dalam mencapai tujuan hidup
Percaya terhadap diri sendiri dalam melihst sisi positive kita bisa membantu meningkatkan performance tubuh sehingga terhindar dari kecemasan dan insecure
Berbicara positive kepada diri sendiri juga terbukti bisa mengurangi resiko keinginan untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri atau self harm
2. Bermanfaat mengurangi depresi
