Inilah 5 Manfaat Self Talk dan Tafakur di Bulan Ramadhan

Menerapkan berbicara kepada diri sendiri dalam menjalani kehidupan sehari hari dapat mengurangi kecemasan, depresi, dan gangguan kepribadian. Positive self talk merupakan manajemen stress yang baik untuk mengurangi kecemasan emosi dan tekanan mental

Orang yang berdialog dengan diri sendiri dengan cara positive cenderung akan mempunyai pikiran yang optimis, dalam menghadapi situasi dalam menghadapi situasi yang penuh tantangan dan tekanan. 

Berbicara positive mampu menata ulang pola pikir kita sehingga kita mempunyai sudut pandang yang berbeda yang dapat memotivasi diri kita kea rah pikiran yang lebih baik dan optimis

3. Dapat Mengurangi resiko penyakit

Tidak hanya bermanfaat untuk membantu kesehatan mental, positive self talk juga sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik.

Berbicara positive kepada diri sendiri mampu meringankan rasa nyeri yang kronis, meningkatkan sisitim imun, menjaga sistim kardiovaskuler, menurunkan resiko kematian akibat penyakit kanker, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan

4. Sangat Bagus meningkatkan motivasi diri

Self Talk merupakan cara yang baik untuk merefleksikan diri , mengenal dan memahami diri sendiri, termasuk memahami kelebihan dan kekurangan  diri, sehingga dengan memahami diri  seperti itu bisa memotivasi diri kearah yang lebih baik

5. Membuat hidup lebih baik

Berbicara sesuatu yang positive kepada diri sendiri membantu agar kita tetap tenang dalam menghadapi segala hal tantangan kehidupan, sehingga memotivasi diri dalam menjalani kehidupan yang penuh optimis

Dengan positive self talk segala sesuatu akan lebih mudah karena kita bisa mengendalikan pikiran kita dan hidup kita,  karena kita melihat segalasesuatu dari kacamata positive sehingga akan meningkatkan kesejahtraan hidup