1. Relakasasi
Berbagai teknik relaksasi terbukti bermanfaat untuk mengelola stres dan ketegangan yang dipicu oleh OCPD. Beberapa keterampilan relaksasi yang berguna meliputi:
• Napas dalam
• Relaksasi otot progresif
• Pelatihan autogenik
• Meditasi
• Yoga
Luangkan waktu untuk mempraktikkan strategi ini selama beberapa minggu. Dengan konsistensi dan kesabaran, teknik ini dapat menurunkan stres dan membuat situasi sulit lebih mudah dikelola.
2. Nidotherapy
Bentuk pengobatan yang lebih baru, nidoterapi, bukanlah terapi dalam pengertian tradisional. Alih-alih bekerja untuk mengubah orang agar sesuai dengan lingkungannya, nidoterapi mengubah lingkungan agar sesuai dengan orang tersebut.
Nidoterapi tidak akan mencoba mengurangi perfeksionisme atau kebutuhan seseorang akan kontrol. Ini berusaha untuk menempatkan orang dalam situasi di mana karakteristik kepribadian mereka adalah aset, bukan kelemahan.
