- Selaraskan tinggi layar gadget dengan level pandangan mata.
Gunakan meja dan kursi dengan posisi ergonomis.
Hindari menunduk terlalu lama dan ambil jeda setiap 30--40 menit untuk meregangkan otot.
Bahaya gadget terhadap postur tubuh seperti tech neck sering kali dianggap remeh, padahal dampaknya dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Dengan kesadaran akan postur yang benar, penerapan kebiasaan ergonomis, serta terapi fisioterapi yang tepat, masalah ini dapat dicegah dan diatasi.
Fisioterapis tidak hanya membantu mengurangi nyeri, tetapi juga membimbing pasien untuk menerapkan kebiasaan yang sehat. Mari mulai peduli dengan postur tubuh Anda untuk kehidupan yang lebih sehat di tengah era digital ini!
Jadi sudahkah Anda mengatur posisi tubuh dengan baik saat menggunakan gadget?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
