- Selaraskan tinggi layar gadget dengan level pandangan mata.
Gunakan meja dan kursi dengan posisi ergonomis.
Hindari menunduk terlalu lama dan ambil jeda setiap 30--40 menit untuk meregangkan otot.
Bahaya gadget terhadap postur tubuh seperti tech neck sering kali dianggap remeh, padahal dampaknya dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Dengan kesadaran akan postur yang benar, penerapan kebiasaan ergonomis, serta terapi fisioterapi yang tepat, masalah ini dapat dicegah dan diatasi.
Fisioterapis tidak hanya membantu mengurangi nyeri, tetapi juga membimbing pasien untuk menerapkan kebiasaan yang sehat. Mari mulai peduli dengan postur tubuh Anda untuk kehidupan yang lebih sehat di tengah era digital ini!
Jadi sudahkah Anda mengatur posisi tubuh dengan baik saat menggunakan gadget?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
