Brain Dump dan Silaturahmi: Kombinasi Penanganan Stres

KESIMPULAN

Dalam menangani stres dapat dilakukan beberapa hal seperti brain dump dan silaturahmi. Tetapi, penting juga untuk mengatur pola pikir dan pola hidup agar stres justru menjadi sebuah pacuan untuk menjadikan kinerja lebih baik dan hasil yang lebih optimal. Brain dump dapat dilakukan satu pekan sekali, dengan cara-cara membuat daftar dari hal-hal yang harus dikerjakan yang menumpuk dalam pikiran kita. Sedangkan silaturahmi dapat dilakukan kapan saja, tentunya dengan persetujuan kedua belah pihak.

Brain dump dan silaturahmi dapat dipraktikkan oleh siapapun dan dimanapun, selama seseorang tersebut merasa nyaman dan senang melakukannya.

REFERENSI 

Dobson, P. (2016). The Brain Book: How to Think and Work Smarter (Concise Advice). LID Publishing.

Kaltsum, L. U. (2021). HUBUNGAN KEKELUARGAAN PERSPEKTIF AL-QUR’AN (STUDI TERM SILATURAHMI DENGAN METODE TEMATIS). Al-Bayan: Jurnal Studi Ilmu Al-Qur'an dan Tafsir, 6(1). 

Novia, I., & Thohir, M. (2013). Bimbingan dan konseling islam dengan terapi silaturahmi pada seorang remaja yang mengalami depresi. Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam, 3(01), 76-95. 

PANGESTI, M., & DAN, J. TAFSIR INDONESIA TENTANG SILATURAHIM.