Tetapi penjudi kompulsif meskipun menunjukkan pola otak yang sama seperti orang yang berjalan dalam tidur dapat menggunakan korteks prefrontal mereka dan memilih untuk berhenti dari perilaku kompulsif mereka.
Kasino memangsa korbannya dengan slot gratis, nyaris celaka, dan pemberian uang tunai. Mereka tahu penjudi kompulsif kesulitan menahan dorongan mereka untuk berjudi.
Bagaimana Mengubah Kebiasaan Anda
Tidak ada satu solusi untuk mengubah kebiasaan . Tetapi ada cara umum untuk melakukannya.
Bagaimana mengubah kebiasaan:
- Identifikasi rutinitas. Jelaskan kebiasaan yang Anda coba ubah sedetail mungkin. Tanyakan pada diri Anda "apa saja yang tercakup?"
- Temukan petunjuknya. Temukan hal yang membuat Anda memulai rutinitas. Apakah ini kelaparan? Apakah itu kebosanan? Apakah itu kebutuhan untuk bersosialisasi? Setelah Anda menemukan petunjuknya, lebih mudah untuk merencanakan langkah Anda selanjutnya.
- Bereksperimenlah dengan hadiah. Setiap kebiasaan memiliki pahala dan untuk mengganggunya, Anda perlu mencari pahala dan mengubahnya. Jika Anda merokok karena bosan, ada hal lain yang dapat dilakukan saat bosan seperti menonton film atau berolahraga.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
