4. Beras Merah:
  Ganti nasi putih dengan beras merah. Beras merah mengandung serat lebih tinggi dan dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, juga memberikan rasa yang kaya dan kenyal.
5. Bawang Putih:
  Bawang putih memiliki sifat antihipertensi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tambahkan bawang putih segar atau bubuk ke dalam masakan Anda untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatan.
Resep Sederhana dan Ekonomis:
1. Salad Bayam dan Alpukat:
- Campur bayam segar dengan potongan alpukat.
- Tambahkan potongan tomat cherry dan irisan mentimun.
- Taburi dengan biji bunga matahari dan dressing lemon segar.
2. Ikan Panggang dengan Bumbu Herba:
- Pilih ikan berlemak seperti salmon atau mackerel.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!