Mythic and Fact Diet

Sarapan dapat membantu Anda menurunkan berat badan

fakta:

Mitos itu benar. Sarapan yang sehat dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menghindari ngemil. 

Mitos: 

Makan malam bikin gemuk

fakta:

Orang yang makan di malam hari cenderung menambah berat badan. Salah satu alasannya adalah pemilihan jenis bahan. Makan makanan berkalori tinggi di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda lapar di malam hari, makan sesuatu seperti yogurt rendah lemak atau buah.

Mitos:

Sulit bagi orang gemuk untuk memiliki tubuh yang sehat

fakta:

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Semakin lama Anda tetap kelebihan berat badan, semakin tinggi risiko Anda terkena komplikasi penyakit.