Diet adalah istilah yang kita semua kenal dalam hal upaya penurunan berat badan. Nasihat dan saran yang sering kita dengar antara lain, "Jangan makan malam jika ingin menurunkan berat badan." Apakah mitos ini benar?
Berikut beberapa fakta dari mitos yang didengar.
Mengurangi Karbohidrat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
fakta:
Ada dua jenis karbohidrat: sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana biasanya ditemukan dalam permen dan kue. Karbohidrat kompleks umumnya ditemukan dalam roti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan, yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Anda tidak harus memotong semua karbohidrat, Anda bisa makan karbohidrat kompleks, atau Anda bisa memilih menu yang lebih sehat. Anda tidak harus memotong semua karbohidrat.
Mitos:
Makanan berlabel bebas lemak bisa dimakan sepuasnya
fakta:
Banyak makanan rendah lemak atau bebas lemak umumnya mengandung gula, pati, atau garam. Karena itu, bisa mengandung banyak kalori. Periksa tabel fakta nutrisi untuk melihat berapa banyak kalori yang terkandung dalam makanan.
Mitos:
