5. Melakukan aktivitas positif seperti olah raga, menulis, menjadi relawan , berorganisasi, berjualan dan lain-lain.Â
Aktivitas positif akan mengalihkan perhatian kita dari cemas dan stres dan lama kelamaan tubuh akan meningkatkan imunitas dan melatih tubuh menghadapi  penyakit.
6. Menerima keadaan yang terjadi dan berdamai dengan diri sendiri.Â
Katakan pada diri sendiri bahwa anda menerimanya dan siap berdamai dengan kondisi yang terjadi dan sayangilah diri sendiri.
7. Hindari pemicu kecemasan misal lingkungan yang negatif atau kebiasaan buruk misal merokok, minum alkohol dan pergaulan yang merusak pikiran dan perilaku kita.
8. Kosultasi kepada dokter, psikolog atau guru untuk mendapatkan pencerahan.
Kita membutuhkan pembimbing dalam menjalani hidup ini. Jangan otodidak dalam melakoni hidup ini. Berbahaya!
Kecemasan dapat menyerang siapapun. Pejabat, dokter, pelajar , tua maupun muda, kaya atau miskin. Semua bisa mengalami. Karena manusia mahluk yang lemah, maka kedekatan pada Allah Yang Maha Kuat menjadi kuncinya.
Mari bertekad untuk tidak memelihara kecemasan yang mungkin diwariskan.
Salam.
Â
