Mohon tunggu...
Khusnul Kholifah
Khusnul Kholifah Mohon Tunggu... Lainnya - Ibu dan Pendidik

Pencinta literasi sains, parenting, dan kesehatan

Selanjutnya

Tutup

Parenting Pilihan

6 Tips Memperkenalkan Olahraga Lari pada Anak

12 Juli 2024   21:55 Diperbarui: 12 Juli 2024   22:18 52
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi anak sedang berlari | Sumber : Merdeka.com.

Berlari atau olahraga lari merupakan aktivitas fisik yang manfaatnya bukan hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga psikis. Olahraga ini cocok untuk beragam usia termasuk anak-anak.

Dengan syarat dan ketentuan yang berlaku, tak jarang event lari melibatkan anak-anak dengan pengawasan orang tua. Hal demikian bertujuan untuk menekan risiko yang tidak diinginkan selama kegiatan berlangsung seperti cedera pada tulang dan sendi.

Oleh sebab itu, terkadang penyelenggara event lari memberikan pilihan khusus bagi anak. Pertama, anak-anak hanya diperbolehkan mengikuti jalan sehat (sekadar berpartisipasi) sedangkan lomba lari hanya diperuntukan orang dewasa. Kedua, terdapat lomba lari yang pesertanya khusus anak-anak. Hal demikian menunjukkan bahwa bukan berarti anak-anak tidak boleh berlari sama sekali.

Terlepas dari apakah itu ajang lomba atau sekadar rekreasi, penting kiranya orang tua memperhatikan keamanan dan kenyamanan anak dalam berlari. Terlebih berlari pada usia dini karena rentan menimbulkan bahaya apabila tidak dilakukan dengan tepat.

Olahraga Lari bagi Anak

Kebiasaan berolahraga memiliki banyak manfaat bagi anak seperti (1) meningkatkan harapan hidup (kebugaran jasmani), (2) menurunkan risiko gangguan kesehatan, (3) mendongkrak performa di sekolah, dan (4) membentuk karakter.

Pada ranah kesehatan, olahraga lari dapat memperkuat tulang dan otot, meingkatkan koordinasi tubuh, dan melatih sistem kardiovaskuler pada anak.

Lari merupakan dasar dari berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, basket, tenis, baseball, lombat tinggi, dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu, peningkatan gerak dasar lari pada anak sangat dibutuhkan dalam serangkaian upaya penelusuran bakat olahraga anak sejak dini.

Biasanya event atau lomba lari untuk anak-anak sering disebut dengan istilah Kid Dash. Adapun salah satu cabang olahraga atletik khusus untuk anak-anak yang dilakukan baik secara individu maupun kelompok dalam bentuk perlombaan disebut dengan Kids Athletics.

Ajang lomba yang memiliki unsur gerak dasar lari, lompat, dan lempar ini dapat melatih anak untuk berkompetisi dalam permainan yang menyenangkan. Kanga's Escape merupakan salah satu jenis Kids Athletics berupa kombinasi gerak lari (lari bolak-balik dengan kombinasi lari cepat) dan lompat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Parenting Selengkapnya
Lihat Parenting Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun