Meningkatkan Minat Berolahraga bagi Kaum Rebahan

 Kedua tangan diletakkan dibelakang kepala, kemudian tekuk kaki membentuk sudut 90 derajat

 dengan mengayunkan secara perlahan seperti mengendarai sepeda

https://images.app.goo.gl/3bEwbRHcG4EpjFg58

e. squad

• -awali dengan berdiri tegak
• -berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul
• -turunkan tubuh sejauh yang kamu bisa, dengan mendorong punggung ke belakang sambil menaikkan lengan kedepan untuk menjaga keseimbangan

https://images.app.goo.gl/QqgSud7ZrJchXBeT9

f. pose cobra

• -berbaring dengan posisi tengkurap
• -letakkan kedua tangan disisi tubuh
• -tekanlah lantai dengan kedua telapak tangan
• -tarik bahu sedikit kebelakang dan kebawah menjauhi telinga
• -aktifkan otot perut dengan menarik pusar kearah tulang belakang
• -tahan sambil bernafas Panjang 4-5 putaran nafas

https://images.app.goo.gl/dKR8H1D4dQbi5ZRi8

Itulah beberapa cara meningkatkan  minat berolahraga untuk kaum rebahan, semoga bermanfaat dan dapat memotivasi kalian untuk rajin berolahraga.

Terimakasih....