Mohon tunggu...
Kholifah Zainatun Nisa
Kholifah Zainatun Nisa Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa biasa

nothing

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

Meningkatkan Minat Berolahraga bagi Kaum Rebahan

12 Maret 2021   20:22 Diperbarui: 12 Maret 2021   21:27 249
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://images.app.goo.gl/GfXcnZPDb6ghkLg26 Image caption

 Kedua tangan diletakkan dibelakang kepala, kemudian tekuk kaki membentuk sudut 90 derajat

 dengan mengayunkan secara perlahan seperti mengendarai sepeda

https://images.app.goo.gl/3bEwbRHcG4EpjFg58
https://images.app.goo.gl/3bEwbRHcG4EpjFg58
e. squad
  • -awali dengan berdiri tegak
  • -berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul
  • -turunkan tubuh sejauh yang kamu bisa, dengan mendorong punggung ke belakang sambil menaikkan lengan kedepan untuk menjaga keseimbangan

https://images.app.goo.gl/QqgSud7ZrJchXBeT9
https://images.app.goo.gl/QqgSud7ZrJchXBeT9
f. pose cobra
  • -berbaring dengan posisi tengkurap
  • -letakkan kedua tangan disisi tubuh
  • -tekanlah lantai dengan kedua telapak tangan
  • -tarik bahu sedikit kebelakang dan kebawah menjauhi telinga
  • -aktifkan otot perut dengan menarik pusar kearah tulang belakang
  • -tahan sambil bernafas Panjang 4-5 putaran nafas

https://images.app.goo.gl/dKR8H1D4dQbi5ZRi8
https://images.app.goo.gl/dKR8H1D4dQbi5ZRi8
Itulah beberapa cara meningkatkan  minat berolahraga untuk kaum rebahan, semoga bermanfaat dan dapat memotivasi kalian untuk rajin berolahraga.

Terimakasih....

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun