Dan banyak lagi akibat lainnya ......
Cara untuk meningkatkan kesadaran diri untuk berolahraga bisa dengan beberapa hal:
1.buatlah tujuan
Misalnya dengan ingin bertekat menurunkan berat badan atau ingin tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari
2.buat catatan
Buat jadwal berolahraga dengan mengatur waktu dan menandai kalender, bisa juga dengan pengingat dan alarm
3.pilih olahraga yang menyenangkan
Setiap orang memiliki selera berolahraga yang berbeda, kamu bisa lakukan dengan olahraga yang kamu sukai sehingga tidak membuatmu cepat merasa lelah, bosan dan jenuh
4.biasakan olahraga mulai dari 7 menit
Paksa diri untuk melakukan olahraga minimal 7 menit saja, hal ini bisa menjadi pemicu untuk menjadi dampak yang lebih besar dalam berolahraga, misalnya jadi semakin bersemangat dalam berolahraga.
bagi Sebagian orang yang malas berolahraga dan hobi rebahan.
