Terpaku pada ponsel dan komputer Anda bisa berbahaya. Penjadwalan waktu berhenti adalah penangkal yang sempurna.
Ini mungkin melibatkan penghentian akses email dari HP Anda, mengalihkan HP Anda ke  mode pesawat setelah jam 8 malam untuk membantu Anda bersantai, atau keluar dari semua media sosial selama seminggu atau setiap akhir pekan.
Sarana lain yang berguna adalah "berhenti mengikuti" ("unfollow") semua akun media sosial yang membuat Anda merasa tidak nyaman melihat perbandingan pekerjaan/kehidupan/berat badan/pakaian/kehidupan sosial.
Pendekatan ahli merapikan Marie Kondo untuk merapikan rumah tangga Anda, dengan bertanya pada diri sendiri apakah suatu barang memicu kegembiraan, dan, jika tidak, singkirkan, bisa diaplikasikan secara efektif ke media sosial Anda.
Tanyakan, "Apakah ini memicu kegembiraan?," jika tidak, hapus atau berhenti mengikuti dan alih-alih, fokus pada aspek media sosial yang menginspirasi Anda.
Praktik Perawatan Diri
Hidup membutuhkan begitu banyak dari kita, dan keluaran energi yang konstan bisa  membuat kita merasa terkuras dan kalah.
Penangkal yang ampuh untuk ini adalah dengan mencari layanan dari seorang praktisi holistik yang bisa membantu Anda merasa terpelihara dan membumi.
Akupunktur, pijat, dan terapi kraniosakral adalah beberapa terapi yang membantu, tetapi ada banyak terapi lainnya.
Jika Anda mengalami periode stres yang signifikan, bookinglah perawatan seminggu sekali, atau setiap beberapa minggu, itu bisa memberi Anda ruang yang sangat dibutuhkan untuk merasa diperhatikan.
Kepustakaan
1. Davy, Anoushka, The Anti-inflammatory Plan, 1st Ed., Welbeck Publishing Group Limited, UK, 2021, hlm. 37-39.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.
Jonggol, 30 Agustus 2021
Johan Japardi
