Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur

Selain melakukan pengobatan khusus untuk pemicunya bersama dokter saraf, Anda juga dapat meringankan sakit kepala dengan beberapa cara berikut:

• Pertahankan jadwal tidur yang konsisten atau tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari

• Berolahraga secara teratur dan usahakan berolahraga setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Namun jangan terlalu dekat dengan waktu tidur, sebab hal itu justru bisa membuat Anda lebih susah tidur

• Batasi kafein dan alkohol

Sumber:

Sleep Foundation. Morning Headaches: Why Do I Wake Up With A Headache?. 31 Agustus 2023.

Healthcare Associate of Texas. 10 Reasons Why You Wake Up With a Headache Every Morning and How to Get Rid of Them. 2 Desember 2021.

Denver Upper Cervical. 10 Reasons You Wake Up With Headaches [And What To Do]. 25 Mei 2023.

Verywell Health. Why Do I Wake Up With a Headache?. 25 Juni 2023.