Selain melakukan pengobatan khusus untuk pemicunya bersama dokter saraf, Anda juga dapat meringankan sakit kepala dengan beberapa cara berikut:
Pertahankan jadwal tidur yang konsisten atau tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Berolahraga secara teratur dan usahakan berolahraga setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Namun jangan terlalu dekat dengan waktu tidur, sebab hal itu justru bisa membuat Anda lebih susah tidur
-
Batasi kafein dan alkohol
Sumber:
Sleep Foundation. Morning Headaches: Why Do I Wake Up With A Headache?. 31 Agustus 2023.
Healthcare Associate of Texas. 10 Reasons Why You Wake Up With a Headache Every Morning and How to Get Rid of Them. 2 Desember 2021.
Denver Upper Cervical. 10 Reasons You Wake Up With Headaches [And What To Do]. 25 Mei 2023.
Verywell Health. Why Do I Wake Up With a Headache?. 25 Juni 2023. Â
