Pemerintah Indonesia memberikan perhatian besar pada peningkatan kualitas hidup masyarakat melalui kesehatan dan kebugaran. Dalam Perpres No. 86 Tahun 2021 tentang Desain Besar Olahraga Nasional (DBON), salah satu visinya pada tahun 2045 adalah:
"Mewujudkan Indonesia Bugar, dengan 70 persen masyarakat berpartisipasi aktif berolahraga sebanyak 3 kali seminggu dengan durasi minimal 60 menit, sehingga diharapkan 60 persen memiliki tingkat kebugaran jasmani baik."Â
Angka menuju 70 persen partisipasi masyarakat berolahraga di tahun 2045 diupayakan dicapai secara gradual.Â
Dalam Permenpora Nomor 6 Tahun 2022 tentang Peta Jalan DBON, target partisipasi pada tahun 2023 adalah 37 persen dan 2024 sebanyak 40 persen.
Cara Mengatasi Kemalasan Berolahraga
Para ahli menyarankan beberapa strategi untuk mengatasi kemalasan berolahraga:
1. Temukan Olahraga yang Menyenangkan:Â
Mencari jenis olahraga yang disukai dapat meningkatkan motivasi. Aktivitas seperti berjalan, bersepeda, menari, atau yoga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.Â
2. Tetapkan Tujuan Realistis:
Memiliki tujuan yang jelas dan realistis dapat membantu menjaga motivasi. Mulailah dengan tujuan kecil dan tingkatkan secara bertahap.
3. Jadwalkan Waktu Berolahraga:
Mengalokasikan waktu khusus untuk berolahraga dalam jadwal harian dapat membantu menjadikannya kebiasaan rutin.
