Kurangnya Motivasi
Motivasi merupakan faktor kunci dalam memulai dan mempertahankan rutinitas olahraga.Â
Tanpa tujuan yang jelas atau motivasi yang kuat, banyak orang merasa sulit untuk memulai.Â
Ditambah lagi, ketidakmampuan untuk melihat hasil instan sering kali membuat orang cepat kehilangan semangat.
Kurangnya Pengetahuan dan Panduan
Tidak semua orang tahu bagaimana memulai rutinitas olahraga atau jenis olahraga apa yang paling cocok untuk mereka.Â
Ketidaktahuan ini dapat membuat aktivitas fisik terasa menakutkan atau membingungkan. Tanpa bimbingan yang tepat, banyak orang akhirnya memilih untuk tidak berolahraga sama sekali.
Rasa Malu atau Tidak Percaya Diri
Rasa malu atau tidak percaya diri juga menjadi penghalang utama bagi sebagian orang.Â
Mereka mungkin merasa tidak nyaman dengan tubuh mereka atau takut dihakimi saat berolahraga di tempat umum seperti gym.Â
Perasaan ini bisa membuat mereka enggan untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
Faktor Fisik dan Kesehatan
Beberapa orang memiliki kondisi fisik atau masalah kesehatan yang membuat olahraga terasa sulit atau menyakitkan.Â
Nyeri kronis, cedera, atau kondisi medis lainnya bisa menjadi penghalang. Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur atau stres juga dapat mengurangi energi dan keinginan untuk berolahraga.
