Senam dapat membantu meningkatkan postur tubuh dengan memperkuat otot-otot inti dan punggung.
Ketujuh, Meningkatkan Kesehatan Mental
Senam juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental dengan meningkatkan fokus, kejelasan pikiran, dan rasa percaya diri.
Kedelapan, Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik yang teratur, termasuk senam, dapat membantu tidur lebih baik di malam hari.
Kesembilan, Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Senam dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya lebih efisien dalam melawan infeksi.
Kesepuluh, Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan meningkatkan kesehatan fisik dan mental, senam dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
