Kecanduan Berpikir Negatif Karena Perasaan Puas Sesaat

Jika pikiran negatif terlanjur datang, ciptakan dan temukan pandangan positif tentang hal negatif tersebut. Tidak perlu terlalu ekstrem mengubah hal negatif menjadi positif, kamu hanya perlu melihat sudut pandang lain dari hal negatif tersebut.

Ketiga, akui bahwa emosi negatif yang dirasakan adalah sesuatu yang valid. Tidak apa-apa jika kamu merasa sedih atau marah karena perasaan itu valid, tetapi setelah itu, kamu harus berpaling dan merasa cukup dengan perasaan tersebut.

Keempat, lakukan afirmasi positif pada diri sendiri. Ini paling membantu dalam menghilangkan pikiran negatif. Meskipun hal-hal positif berdampak lebih kecil daripada hal-hal negatif pada otak kita, tetapi jika kita melakukan terus menerus afirmasi positif, pikiran negatif itu akan terkalahkan juga pada akhirnya.

Baca juga: Menyantap Afirmasi Positif Setiap Pagi

Masih ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan pikiran, tetapi saya hanya akan menulis poin-poin itu saja.

Cobalah untuk mengendalikan pikiran sendiri meskipun itu sulit. Saya tahu, pasti saat berusaha untuk berpikir positif, ada kemarahan yang muncul yang membuat kita merasa benci dengan pikiran-pikiran positif. Hal itu terjadi karena kita tidak terbiasa berpikir positif dan menganggap bahwa pikiran positif tidak memvalidasi perasaan kita. 

Namun, percayalah bahwa berpikir positif akan mengubah segalanya dalam hidup kamu. Pikiran negatif hanya akan membuat semuanya menjadi buruk, termasuk diri kita sendiri.