Kecanduan Berpikir Negatif Karena Perasaan Puas Sesaat

Dampak jangka panjang dari emosi negatif itu bisa sangat buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita. Itu nyata adanya, saya pernah mengalaminya.

Suatu masa memang saya sedang dalam situasi yang tidak baik-baik saja sehingga banyak pikiran dan emosi negatif yang menyelimuti diri saya. 

Awalnya memang masih terasa baik-baik saja, tetapi lama-kelamaan tubuh saja mudah lemas dan lelah. Beberapa kali saya ke dokter dan diberi obat, tetapi tidak pernah menyembuhkan hal itu. 

Baru beberapa waktu kemudia saya sadar bahwa yang menyebabkan tubuh saya lemah dan lelah itu adalah pikiran dan emosi negatig yang terus saya alami.

Itu hanya contoh dari sedikit dampak pikiran dan emosi negatif. Banyak orang diluar sana yang mengalami hal yang lebih buruk dari saya, seperti akhirnya memiliki penyakit jiwa atau penyakit fisik yang semakin parah hingga menyebabkan kematian. 

Selain itu memicu emosi negatif, pikiran negatif juga membuat wajtu terbuang sia-sia karena tidak ada perubahan yang ingin kita lakukan. Kita terlalu fokus pada pikiran negatif tersebut.

Munculnya Pikiran Negatif

Sebenarnya apa sih yang ditakutkan manusia sehingga sering berpikir negatif? 

Sesuatu itu adalah hal yang tidak terjadi saat ini. 

Pikiran-pikiran negatif yang muncul di otak kita merupakan hal-hal yang tidak terjadi saat kita memikirkannya. Pikiran itu mungkin hanya banyangan akan suatu kejadian di masa depan; pikiran orang lain; dugaan yang berlebihan akan suatu hal. Semua itu tidak terjadi saat ini, dan belum tentu terjadi di masa mendatang.

Ketakutan-ketakutan akan apa yang akan terjadi menjadi penyebab akhirnya kita berpikir negatif, dan itu memang sebagai bentuk antisipasi terhadap apa yang mungkin terjadi. Namun, justru itu akan menjadi pisau yang mengarah pada diri kita sendiri jika kita tidak bisa mengendalikan pikiran negatif tersebut.

Selain dari ketakutan-ketakutan yang dikhawatirkan, pengalaman dan trauma masa lalu juga bisa menyebabkan munculnya pikiran negatif.