ketika kita sudah mengetahui penyebab kita stres pasti kita bisa mengatasinya. bisa dengan cara mencatat hal-hal yang membuat kita senang contohnya seperti refreshing, jalan-jalan, olahraga, berenang, mendengarkan musik, karaoke, dan lain-lain.
Tentunya reaksi terhadap contoh stres diatas akan berbeda jika dipersepsi dengan "aduhhh tugas banyak banget mana belum lagi kegiatan organisasi, capek banget sih, dosennya apa ga mikir kita juga ada tugas dari matkul lain, belum lagi kegiatan kita selain kuliah, kalo kaya gini mana bisa kelar!!"
Jadi, intinya jangan terlalu lama larut dan menerima keadaan stress, segera bangkit perlahan dan aturlah persepsi yang mendukung agar tidak berakibat fatal bagi kondisi psikis maupun fisik!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
