Perasaan Cemas dan Stres serta Persepsi yang Perlu Diatur oleh Setiap Individu

ketika kita sudah mengetahui penyebab kita stres pasti kita bisa mengatasinya. bisa dengan cara mencatat hal-hal yang membuat kita senang contohnya seperti refreshing, jalan-jalan, olahraga, berenang, mendengarkan musik, karaoke, dan lain-lain.

Tentunya reaksi terhadap contoh stres diatas akan berbeda jika dipersepsi dengan "aduhhh tugas banyak banget mana belum lagi kegiatan organisasi, capek banget sih, dosennya apa ga mikir kita juga ada tugas dari matkul lain, belum lagi kegiatan kita selain kuliah, kalo kaya gini mana bisa kelar!!"

Jadi, intinya jangan terlalu lama larut dan menerima keadaan stress, segera bangkit perlahan dan aturlah persepsi yang mendukung agar tidak berakibat fatal bagi kondisi psikis maupun fisik!