Rahasia Gaya Hidup Sehat Remaja yang Tak Boleh Dilewatkan

3. Rutin melakukan aktivitas fisik

orang sedang Jogging. sumber ilustrasi: pexels.com/Leandro Boogalu

Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu kita lakukan secara rutin. Menurut beberapa sumber, menyarankan bahwa remaja harus berolahraga setidaknya 1 jam perhari. Jika kamu jarang berolahraga, biasanya tubuh kamu lebih rentan terkena stress dan depresi.

Oleh sebab itu, ini dia jenis-jenis aktivitas fisik yang direkomendasikan bagi remaja menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia!

- Jogging/lari

- Berenang

- Bersepeda

- Berjalan cepat

- Tarian aerobik

4. Kelola stress dengan baik

orang sedang melempar kertas. sumber ilustrasi: pexels.com/Ketut Subiyanto