3. Rutin melakukan aktivitas fisik
orang sedang Jogging. sumber ilustrasi: pexels.com/Leandro Boogalu
Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu kita lakukan secara rutin. Menurut beberapa sumber, menyarankan bahwa remaja harus berolahraga setidaknya 1 jam perhari. Jika kamu jarang berolahraga, biasanya tubuh kamu lebih rentan terkena stress dan depresi.
Oleh sebab itu, ini dia jenis-jenis aktivitas fisik yang direkomendasikan bagi remaja menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia!
- Jogging/lari
- Berenang
- Bersepeda
- Berjalan cepat
- Tarian aerobik
4. Kelola stress dengan baik
orang sedang melempar kertas. sumber ilustrasi: pexels.com/Ketut Subiyanto
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!