Mohon tunggu...
Rio Wijayanto
Rio Wijayanto Mohon Tunggu... Wiraswasta - Karyawan

Menulislah walau sibuk kerja

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Rahasia Gaya Hidup Sehat Remaja yang Tak Boleh Dilewatkan

14 April 2024   22:02 Diperbarui: 14 April 2024   22:14 185
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
orang sedang Jogging. sumber ilustrasi: pexels.com/Leandro Boogalu

3. Rutin melakukan aktivitas fisik

orang sedang Jogging. sumber ilustrasi: pexels.com/Leandro Boogalu
orang sedang Jogging. sumber ilustrasi: pexels.com/Leandro Boogalu

Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu kita lakukan secara rutin. Menurut beberapa sumber, menyarankan bahwa remaja harus berolahraga setidaknya 1 jam perhari. Jika kamu jarang berolahraga, biasanya tubuh kamu lebih rentan terkena stress dan depresi.

Oleh sebab itu, ini dia jenis-jenis aktivitas fisik yang direkomendasikan bagi remaja menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia!

- Jogging/lari

- Berenang

- Bersepeda

- Berjalan cepat

- Tarian aerobik

4. Kelola stress dengan baik

orang sedang melempar kertas. sumber ilustrasi: pexels.com/Ketut Subiyanto
orang sedang melempar kertas. sumber ilustrasi: pexels.com/Ketut Subiyanto

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun