Ubah Pola Makan dan HidupSehat di Masa Pandemi Covid-19

pagi hari minum smoothiesiang makan ikan, sayur , dll malam olahraga  workout + kalau lapar makan buah + air mineral , dilakukan secara rutin .

contoh - contoh menu diet saya : 

1. tumis jagung manis + sayur sawi hijau

2. roti pisang selai kacang

3. salad buah mayo

4. sop diet + dada ayam

5. tumis udang + tahu kukus 

6. smoothie buah

7. teh hijau tawar

8. air putih panas/ dingin

6. dan masi banyak menu homemade yang saya buat.