pagi hari minum smoothiesiang makan ikan, sayur , dll malam olahraga  workout + kalau lapar makan buah + air mineral , dilakukan secara rutin .
contoh - contoh menu diet saya :Â
1. tumis jagung manis + sayur sawi hijau
2. roti pisang selai kacang
3. salad buah mayo
4. sop diet + dada ayam
5. tumis udang + tahu kukusÂ
6. smoothie buah
7. teh hijau tawar
8. air putih panas/ dingin
6. dan masi banyak menu homemade yang saya buat.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!