pada Tanggal 05 Januari 2020 saya memulai memakan makanan sehat dan berolahraga berlanjut sampai pada Tanggal 22 September 2020 saya merasa ada perbedaan yang jauh lebih dratis dari awal Berat badan saya 89Kg  , kini menjadi 79Kg sebuah proges yang sangat - sangat luar biasa bagi saya dan sayapun sangat bangga , ternyata memang  "USAHA ITU TIDAK MENGHIANATI HASIL " dan fakta real sampi saat ini saya masi stay di BB 79Kg dengan tinggi 168Cm , walaupun berat badan ideal saya 65Kg dengan tinggi badan 168Cm , dan  kurang 14Kg untuk menurunkan berat badan , saya masi tetap rutin makan sehat  saat ini
Mengubah pola makan dan olahraga benar-benar memberikan hasil yang permanen menurut saya , dari total 10Kg yang berhasil saya pangkas, hanya dalam beberapa bulan mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga . dan DIET dengan Pola Makanan Sehat itu harganya sangat Terjangkau dan pasti ada hasil.
Berikut ini rincian harga selama saya Diet dengan bahan makanan yang sehat dan berolahraga :
Modal per - Bulan saya Diet : Rp. 100,000 Ribu
1. Harga sayur per-ikat (bayam, kangkung, sawi hijau, jagung , dll) : Rp. 2,000 - 5,000 Ribu.
2. Harga Ikan (nila, gurami) bijian : Rp. 10,000- 18,000 Ribu.
3. Harga Dada Ayam / Daging per-kilo : Rp. 24,000 - 38,000 Ribu .
4. Harga bebuahan per -Kg / 1Kg (apel, semangka, mangga, melon, anggur,dll) : Rp. 15,000-30,000 Ribu.
5. Harga Teh Hijau 1 Kotak : Rp. 10,500 Ribu.
6. Harga Air mineral 1 botol 1,5 Liter : Rp. 4,000-5,500 Ribu.
Jadi dari cerita yang diatas saya harap kalian semua bisa mengambil pesan yang tersirat dari tulisan saya ini , berkali - kali pun saya berterimakasih kepada diri saya sendiri dan Tuhan YME , karena sampai saat ini saya masi diberi tubuh yang kat dan jiwa yang sehat , terimakasih untuk semuanya yang sudah membaca , semoga bermanfaat .
Buat kalian semua yang selalu merasa ada yang kurang dari diri kalian , tetap semangat selau bersyukur jangan perbanyak Insekur .
