 salah satu jenis olahraga aerobik yang dapat memberikan banyak manfaat.Beberapa manfaat tersebut diantaranya : Membantu menurunkan berat badan,Meningkatkan kekuatan otot dan tulang kaki,Menurunkan kadar kolesterol,Menurunkan risiko gangguan jantung.,Meningkatkan keseimbangan tubuh,Memperbaiki postur tubuh. Bersepeda sebaiknya dilakukan minimal 30 menit dengan tujuan menjadi sehat, langsing dan bugar.
6.Bulu tangkis
 Olahraga ini bisa dimainkan oleh dua orang atau lebih.Ada banyak manfaat jika dilakukan secara rutin yaitu dapat meningkatkan kekuatan otot khususnya bagian tangan dan kaki,Meningkatkan kecepatan,dapat meningkatkan gerakan - gerakan tertentu.
7.Basket
 basket dimainkan oleh lima orang dalam satu tim. Setiap permainan dilakukan oleh dua tim. Beberapa manfaat basket yaitu Meningkatkan kemampuan bergerak,Meningkatkan kecepatan,Meningkatkan kekuatan tulang dan otot.
Dari berbagai jenis olahraga diatas dapat dilakukan sesuai dengan kesenangan masing -masing.Yang paling penting adalah tetap konsisten dalam berolahraga sekaligus menjaga pola hidup sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
