Dampak Negatif Screen Time Berlebihan pada Anak dan Cara Mengatasinya

Anak-anak yang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar cenderung kurang bergerak, yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan fisik lainnya seperti diabetes tipe 2. Kurangnya aktivitas fisik dapat berdampak negatif pada perkembangan otot dan tulang. 

5. Penurunan Keterampilan Sosial

Anak-anak yang terlalu sering bermain gawai mungkin mengalami penurunan keterampilan sosial. Mereka mungkin menjadi kurang peka terhadap isyarat sosial dan mengalami kesulitan berinteraksi satu sama lain di dunia nyata. 

Cara Mengatasi Screen Time Berlebihan 

1. Tetapkan Batas Waktu Pemakaian Perangkat

Menetapkan batas waktu pemakaian perangkat adalah langkah pertama yang penting. American Academy of Pediatrics merekomendasikan waktu menonton di luar sekolah tidak lebih dari 2 jam per hari untuk anak-anak berusia 6 tahun ke atas. Untuk anak-anak yang lebih kecil, pembatasannya tentu saja lebih ketat. 

2. Buat Zona Bebas Layar

Jadikan area tertentu di rumah sebagai zona bebas layar, seperti ruang makan atau kamar tidur. Hal ini membantu anak memahami bahwa perangkat dapat digunakan pada waktu dan tempat tertentu. 

3. Libatkan Anak dalam Aktivitas Lain

Libatkan anak dalam aktivitas lain yang menyenangkan dan bermanfaat, seperti membaca buku, bermain di luar, atau melakukan hobi. Hal ini tidak hanya mengurangi waktu menatap layar, tetapi juga membantu mengembangkan keterampilan lainnya. 

4. Jadilah Teladan yang Baik