c.letakan kedua tangan di samping telinga,dan telapak tangan menghadap ke atas
d.gulingkan tubuh ke belakang
e.posisikan tubuh jongkok kembali
3.)SIKAP LILIN
Langkah langkah:
a.ambilah posisi telentang
b.rapatkan kedua kaki,lalu angkatlah pinggul
c.angkat kedua kaki ke atas
d.posisikan kaki rapat dan lurus
e.pertahankan beberapa detik,lalu turunkan kaki kembali
4.)SIKAP KAPAL TERBANG
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!