Membatasi waktu yang dihabiskan, membatasi waktu daalam bermain smartphone dapat membatasi kita juga dalm memainan media sosial dan dengan kita dapat mengurangi waktu dalam bermain sosial media maka dapat menurangi gangguan yang terjadi dalam diri kita seperti mengurangi resiko kecemasan dan depresi. Orang tua dan remaja dapat bekerja sama untuk menetapkan batas waktu penggunaan gadget yang sehat. Bisa menggunakan aplikasi pendukung untuk membantu dalam mengelola pembatasan waktu dalam permainan pada gadget dan dapat mengontrol durasi penggunaan media sosial.
2.Pendidikan tentang Penggunaan Media Sosial
Pendidikan tentang penggunaan media sosial yang sehat dan bijak sanagat penting dalam kehidupan karna dengan pendidikan yang pas dari orang tua ataau lingkungan sekitarnya ia dapat mengontrol dan mengelola dalam penggunaan smartphone dalam mengakses media sosial dan mereka juga harus mengenali tanda-tanda dari pengaruh buruk yang timbul dari media sosial seperti cyberbullying dan mengetahui cara mendapatkan bantuan jika diperlukan. Program edukasi di sekolah juga sangatt penting dalam memberikan edukasi dalam penggunaan media sosial kesadaran dapat meningkatkan pemahaman remaja tentang penggunaan media sosial yang aman dan bertanggung jawab.
3.Mempromosikan Kegiatan Offline
Â
Dapat mendorong remaja untuk terlibat dalam kegiatan offline seperti olahraga, seni, dan kegiatan sosial dapat membantu mengimbangi waktu yang dihabiskan di media sosia, karna dengan adanya keegiatan offline remaja tidak selalu melibatkan media sosial atau smartphone dalam kehidupanya. Interaksi tatap muka dan aktivitas fisik memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Kegiatan-kegiatan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri, keterampilan sosial, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
4.Dukungan Keluarga dan Teman
Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting untuk menjaga kesehatan mental remaja dikarenakan orang sekitar yang paling terdekat itu ada oang tua dan teman yang setiap ari berhubungan dengan kita maka dari itu dukungan dari mereka sangat di perlukan. Orang tua harus aktif terlibat dalam kehidupan digital anak-anak mereka dan menawarkan dukungan emosional. Membicarakan pengalaman online dan tantangan yang dihadapi di media sosial dapat membantu remaja merasa lebih didengar dan dipahami.
Â
III.Penutup
A. Simpulan
Media sosial memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan mental remaja. Meskipun media sosial dapat memberikan dukungan sosial dan meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental, media sosial juga dapat menyebabkan kecemasan, depresi, isolasi sosial, dan gangguan tidur. Maka oleh karena itu, penting bagi remaja, orang tua, dan pendidik untuk bekerja sama dalam menciptakan keseimbangan yang sehat dalam penggunaan media sosial. Dengan strategi yang tepat, seperti pengaturan waktu penggunaan, pendidikan tentang penggunaan media sosial yang sehat, dan mempromosikan kegiatan offline, kita dapat memanfaatkan manfaat media sosial sambil mengurangi dampak negatifnya terhadap kesehatan mental remaja.
B.Saran
