4.Gangguan Tidur
Sebuah studi dari International Journal of Environment Research and Public Health mengatakan bahwa penggunaan smartphone yang terlalu lama dan sering dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit insomnia atau gangguan yang terjadi pada masalah tidur seseorang yag biasanya mereka kesulitan untuk tidur dan cendrung begadang yang bisa mengakhinatkan gangguan tidur dan dapat menyebabkan penyakit yang akan timbul dari keggiatan begadang tersebut di studi juga mengatakan bahwa cahaya yang terpancar dari smartphone dapat menekankan pelepappsan hormon pemicu tidur, yaitu melatonin. Penggunaan smartphone sangat bsar kaitannya dengan penggunaan sosial media. Studi tersebut menjelaskan bahwa penggunaan media sosial harus tetap dibatasi setidaknya 2 jam per hari.
C.Pengaruh Positif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja
1.Dukungan Sosial
Walaupun media sosial memiliki banyak dampak negatif, media sosial juga memiliki dampak positiif yang berpengaruh terhadap keseharian dalam remaja, media sosial juga dapat menjadi sumber dukungan sosial yang di
Â
butuhkan remaja untuk mendapatkan dukungan dari medai sosial seperti teman-teman online yang dapat memberikan dukungan yang penting. Remaja yang merasa kesepian atau yang merasa di asingkan dalam kehidupan nyata dapat menggunakan media sosial untuk menemukan komunitas dan teman yang bisa mendukungnya di media sosial. Seperti grup diskusi dan forum yang dapat memberikan tempat bagi remaja untuk berbagi pengalaman sekaligus mendapatkan dukungan dari orang-orang yang memahami situasi mereka.
Bedaarkan hasil-hasil yang di temukan dari anyaknya remaja yang kurangnya dukungan dalam kehidupannya yang dapat berpengaruh terhadap kehidupannya mereka bisa menggunakan sosial media sebagai tempt mereka ercerita dan menemukan orang yang sesuai dengan kondisi mereka yang seharusnya mereka dapatkan di lingkungan yang nyata tapi mereka tidak mendapatkannnya melainnkan mereka mendapatkannya mealui media masa yang dapat memperbaiki pengaruh mood atau suasana dari hati mereka.
2.Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental
Media sosial dapat menjadi tempat yang efektif untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental karna banyak di media sosialyang membahas dan memberikan kesaaran tentang pentingnya peningkatan dalam kesadaran kesehatan mental. Banyak organisasi dan individu yang menggunakan media sosial untuk menyebarkan informasi dan sumber daya tentang kesehatan mental, membantu menurunkan pendapat dan mempromosikan pencarian bantuan profesional. Pemberian kesadaran kesehatan mental di media sosial dapat menjangkau banyak orang dan dapat memberikan edukasi yang penting dan berguna.
Â
D.Strategi Mengatasi Dampak Negatif Media Sosial
1.Pengaturan Waktu Penggunaan
