4. Degradasi Kemampuan Berpikir Kritis
Ketergantungan pada konten instan membuat kemampuan berpikir kritis dan analitis menurun. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Stanford University, lebih dari 80% mahasiswa "gagal membedakan berita yang kredibel dari hoaks ketika dihadapkan pada informasi dari media sosial."
Strategi untuk Mengatasi "Brain Rot"
Untungnya, kita bisa mengambil langkah-langkah untuk melindungi otak dari "brain rot" di era digital. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda coba:
1. Kurasi Konten dengan Bijak
Hanya konsumsi konten dari sumber yang kredibel dan relevan. Unfollow akun yang tidak memberikan manfaat. Sebagai contoh, prioritaskan membaca artikel panjang atau buku dibandingkan konten viral yang dangkal.
2. Latih Fokus
Cobalah teknik seperti Pomodoro untuk membangun kebiasaan fokus yang lebih baik. Latihan ini membantu otak melatih kemampuan memproses informasi mendalam. Meditasi juga dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan konsentrasi.
3. Jadwalkan Istirahat Digital
Lakukan detoks digital dengan mengurangi penggunaan perangkat beberapa jam setiap hari. Tetapkan zona bebas teknologi di rumah, seperti ruang makan atau kamar tidur, untuk mengurangi distraksi.
4. Aktivitas Offline
