Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar di otak pada manusia dan diproduksi pada hewan serta tumbuhan. Meskipun efek melatonin kompleks dan kurang dipahami, melatonin memainkan peran penting dalam pengaturan siklus tidur-bangun dan ritme sirkadian.

Jika Anda sudah mencoba beberapa obat insomnia dan tidak berhasil, mungkin sudah saatnya Anda menemui dokter. Anda harus menemui dokter jika insomnia berlangsung selama beberapa bulan atau jika memengaruhi kehidupan sehari-hari. 

Dokter Anda mungkin akan menyarankan perawatan untuk insomnia seperti bantuan tidur atau terapi perilaku untuk membantu Anda mempelajari kebiasaan yang lebih baik dan mengubah cara Anda berpikir tentang tidur.